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男人怎么提高精子质量

2018-06-12 00:40:10 编辑:昆山广慈医院 阅读:4983 栏目:食疗

精子质量对男性来说很重要,精子质量不好的话容易导致不育,男人该怎么提高提高精子质量呢?

男人怎么提高精子质量(微信公众号:gcnkyy)

1、戒烟酒

烟草中含有的有毒物质,会导致吸烟人群的精子形态出现异常,导致精子畸形。备孕男性要封山育林,远离烟酒。所谓的封山育林,除了保持正常性生活以外,烟酒这些要减少,因为外在因素对精子的影响还是很多的。

2、调整心态

精神紧张,精神紧张之后反过来会影响内分泌,影响生殖系统调节腺体(下丘脑-垂体-睾丸轴调节系统)的正常工作。内分泌有问题之后,精子就会出现障碍,这样对于精子质量有不好的影响。

3、饮食健康

加工食品含有各种添加剂,甚至激素。这样对精子也会产生不利的影响。因此要多吃一些自然食品。牡蛎等含有锌元素的天然海产品,对提高精子质量有帮助。

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